| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Морковь, сырая | 48 г |
| Перец жгучий красный | 54 г |
| Перец красный сладкий | 114 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 260 г |
| Чеснок, сырой | 24 г |
| Фасоль овощная отварная | 240 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Фарш Говяжий Классический | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.8% | 1462 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.5% | 949 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 14.1% | 707 г |
| альфа Каротин | 104.222 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 17.4% | 575 г |
| бета Криптоксантин | 1.333 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.456 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 11.6% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.735 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.7% | 2715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.14 мг | 90 мг | 42.4% | 42.4% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 11.9% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 5097 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8592 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2328 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.58 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.1% | 901 г |
| Кальций, Ca | 24.31 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4114 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 4.7% | 2145 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17356 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6017 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 4.2% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 48.91 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2108 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 5.557 мкг | 10 мкг | 55.6% | 55.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Медь, Cu | 118.27 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.8% | 846 г |
| Молибден, Mo | 5.753 мкг | 70 мкг | 8.2% | 8.2% | 1217 г |
| Никель, Ni | 2.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18707 г |
| Фтор, F | 29.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13779 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3581 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность чили суп составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».