| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 185 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 51 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 39 г |
| масло солодковершкове селянське, 73% жиру | 20 г |
Соединить все ингредиенты, оставив ½ ст.л.кукурузной муки для обваливания, перемешать, скатать из массы толстую колбаску, запанировать в отложенной муке. Намочить нож, нарезать колбаску на кусочки, сформовать сырники, запанировать в муке. Готовить кукурузно-ванильные сырники на смазанной небольшим количеством масла сковороде на слабом огне, подавать с йогуртом, медом или сметаной.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12.5% | 267 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.4 мкг | 900 мкг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 87.51 мг | 500 мг | 17.5% | 5.8% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 3.2% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.886 мкг | 400 мкг | 7% | 2.3% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 9.6% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 3% | 1116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 8.056 мкг | 50 мкг | 16.1% | 5.3% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0705 мг | 20 мг | 20.4% | 6.8% | 491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.78 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 118.71 мг | 1000 мг | 11.9% | 4% | 842 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 1.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 58.99 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2204 г |
| Сера, S | 149.9 мг | 1000 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 147.25 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.1% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.837 мкг | 10 мкг | 28.4% | 9.4% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 73.16 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 7.063 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.4% | 991 г |
| Селен, Se | 29.252 мкг | 55 мкг | 53.2% | 17.7% | 188 г |
| Фтор, F | 35.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11233 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.5286 мг | 12 мг | 4.4% | 1.5% | 2270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУКУРУЗНЫЕ СЫРНИКИ составляет 301,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».