| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Редис | 50 г |
| Салатный Микс Прованс | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.6% | 1818 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 14.3% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 43.3% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 46.9% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 10.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 12.1% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 26.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.222 мкг | 400 мкг | 1.6% | 7.1% | 6429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 272.8% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 10.3% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 20.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4778 мг | 20 мг | 2.4% | 10.7% | 4186 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.33 мг | 2500 мг | 6.4% | 28.6% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.3% | 6978 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 11.6% | 3788 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 32500 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 37453 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 13.4% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 23.11 мг | 2300 мг | 1% | 4.5% | 9952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 13.8% | 3237 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 84.4% | 529 г |
| Литий, Li | 2.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 19.6% | 2278 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 28.1% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.2% | 3937 г |
| Никель, Ni | 4.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 35256 г |
| Фтор, F | 11.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 34602 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 32.6% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.1156 мг | 12 мг | 1% | 4.5% | 10381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Башанкаева 250 гр составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».