| тесто слоеное мэри | 500 г |
| томаты в с/с машкина радость | 90 г |
| пастрома индейки | 300 г |
| сулугуни первый вкус | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.4% | 585 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.2% | 280 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 137 г | 2273 г | 6% | 1.9% | 1659 г |
| Органические кислоты | 22.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.3% | 949 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.396 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.901 мг | 15 мг | 26% | 8.2% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.807 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6196 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.702 мг | 20 мг | 8.5% | 2.7% | 1175 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.81 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2983 г |
| Кальций, Ca | 98.76 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.1% | 1013 г |
| Кремний, Si | 1.197 мг | 30 мг | 4% | 1.3% | 2506 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3347 г |
| Натрий, Na | 174 мг | 1300 мг | 13.4% | 4.2% | 747 г |
| Сера, S | 55.21 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Хлор, Cl | 349.98 мг | 2300 мг | 15.2% | 4.8% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3147 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 3% | 1068 г |
| Медь, Cu | 46.24 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2163 г |
| Молибден, Mo | 5.336 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Никель, Ni | 2.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3015 г |
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40568 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2913 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пицца с пастромой составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».