Калорийность Сыр моцарелла полутвердый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр моцарелла полутвердый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	23.8 г	76 г	31.3%	10.6%	319 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	12%	283 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	0.9%	3911 г
Вода	47.1 г	2273 г	2.1%	0.7%	4826 г
Витамины
Витамин А, РЭ	223 мкг	900 мкг	24.8%	8.4%	404 г
бета Каротин	51 мг	5 мг	1020%	345.8%	10 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	7.5%	450 г
Витамин В4, холин	14.2 мг	500 мг	2.8%	0.9%	3521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.7%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	2.3%	1481 г
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%	19.2%	176 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.4%	2500 г
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.4%	9231 г
Макроэлементы
Калий, K	188 мг	2500 мг	7.5%	2.5%	1330 г
Кальций, Ca	697 мг	1000 мг	69.7%	23.6%	143 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	2.3%	1481 г
Натрий, Na	666 мг	1300 мг	51.2%	17.4%	195 г
Фосфор, P	548 мг	800 мг	68.5%	23.2%	146 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Селен, Se	27.6 мкг	55 мкг	50.2%	17%	199 г
Цинк, Zn	3.6 мг	12 мг	30%	10.2%	333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.37 г	от 0.9 до 3.7 г	41.1%	13.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.39 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64 мг	max 300 мг
Трансжиры	0.7 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Сыр моцарелла полутвердый составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».