| Творог жирный 18,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 12 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Цукаты | 25 г |
| Изюм | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.4% | 623 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.6% | 412 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 3.7% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5% | 786 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 63.76 мг | 500 мг | 12.8% | 5.1% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.9% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.165 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.4% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 5.549 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.4% | 901 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2988 мг | 20 мг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.46 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Кальций, Ca | 107.86 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 0.8% | 4680 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Натрий, Na | 55.81 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Сера, S | 117.52 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.7% | 851 г |
| Фосфор, P | 182.4 мг | 800 мг | 22.8% | 9% | 439 г |
| Хлор, Cl | 108.01 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2014 г |
| Медь, Cu | 67.92 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 7.094 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4% | 987 г |
| Селен, Se | 21.751 мкг | 55 мкг | 39.5% | 15.6% | 253 г |
| Фтор, F | 28.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14225 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4673 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мои сырники составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».