Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из куриной грудки с бариллой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из куриной грудки с бариллой

БАРИЛЛА МАКАРОНЫ ТОНКИЕ 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из куриной грудки с бариллой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 12.9% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.9% 8423 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 20.8% 2398 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 3% 17647 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7826 мг 20 мг 3.9% 19.3% 2556 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.58 мг 2500 мг 0.5% 2.5% 19873 г
Кальций, Ca 4.69 мг 1000 мг 0.5% 2.5% 21322 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 6.9% 7366 г
Натрий, Na 1.39 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 93525 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 109890 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 5.4% 9524 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 2% 24324 г
Кобальт, Co 0.657 мкг 10 мкг 6.6% 32.7% 1522 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.5% 68966 г
Медь, Cu 6.39 мкг 1000 мкг 0.6% 3% 15649 г
Молибден, Mo 0.803 мкг 70 мкг 1.1% 5.4% 8717 г
Фтор, F 91.24 мкг 4000 мкг 2.3% 11.4% 4384 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 17.8% 2747 г
Цинк, Zn 0.0949 мг 12 мг 0.8% 4% 12645 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из куриной грудки с бариллой составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».