| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 30% | 760 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 25.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 21.1% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 21.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 100% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 86.4% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.9% | 2551 г |
| Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 23% | 990 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.4% | 3514 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 43% | 530 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 45.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 25% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 123.9% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 6.8% | 3297 г |
Энергетическая ценность Творог мягкий Нежный 0% составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».