| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Перец болгарский, сырой | 260 г |
| Капуста цветная | 340 г |
| Сельдерей (корень) | 200 г |
| Лук репчатый | 286 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 17.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.7% | 2500 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| альфа Каротин | 1.393 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 11628 г |
| бета Криптоксантин | 2.96 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.711 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.82 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 11.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 15.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.565 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.7% | 4670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.55 мг | 90 мг | 19.5% | 71.4% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7734 мг | 20 мг | 8.9% | 32.6% | 1128 г |
| Ниацин | 1.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 17.9% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6882 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 17.2% | 2116 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.4% | 8519 г |
| Сера, S | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14859 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 17.6% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 10.3% | 3614 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 61.9% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 11.4% | 3279 г |
| Медь, Cu | 34.43 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.5% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 1.474 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.7% | 4749 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 58511 г |
| Фтор, F | 53.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7502 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 26% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.3136 мг | 12 мг | 2.6% | 9.5% | 3827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 13,05,2017 составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».