| Вода, из под крана, муниципальная | 2652 г |
| Картофель (Варка без слива) | 517 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 76 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 106 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 112 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 187 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 29 г |
| Укроп (Варка без слива) | 17 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2634 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 17.7% | 1372 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 15.8% | 1534 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.198 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 6.8% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 9.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.341 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 5.1% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 8876 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.1% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7054 мг | 20 мг | 3.5% | 8.5% | 2835 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.3 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.9% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5977 г |
| Кремний, Si | 0.241 мг | 30 мг | 0.8% | 1.9% | 12448 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 5.1% | 4667 г |
| Натрий, Na | 136.5 мг | 1300 мг | 10.5% | 25.5% | 952 г |
| Сера, S | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 4948 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 8.7% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 214.82 мг | 2300 мг | 9.3% | 22.6% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 5.8% | 4128 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 40.8% | 595 г |
| Литий, Li | 12.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 10.9% | 2245 г |
| Медь, Cu | 47.78 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.7% | 2093 г |
| Молибден, Mo | 3.066 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.7% | 2283 г |
| Никель, Ni | 1.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.836 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8% | 2996 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5014 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 4.1% | 5786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».