| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 44% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 12% | 5600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 18% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4.4 мг | 5 мг | 88% | 586.7% | 114 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8.7% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 59.3% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 126 мкг | 120 мкг | 105% | 700% | 95 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 52% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 24% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 22% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 666.7% | 100 г |
Энергетическая ценность салат листовой составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».