| Яичный белок куриный | 110 г |
| фитпарад - заменитель сахара 1 г | 25 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 31.1% | 364 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.6% | 4371 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.671 мг | 1.8 мг | 37.3% | 42.2% | 268 г |
| Витамин В4, холин | 42.9 мг | 500 мг | 8.6% | 9.7% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.21 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 17.4% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7475 мг | 20 мг | 23.7% | 26.8% | 421 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.6% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.2% | 1235 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Натрий, Na | 209 мг | 1300 мг | 16.1% | 18.2% | 622 г |
| Сера, S | 205.7 мг | 1000 мг | 20.6% | 23.3% | 486 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 8.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 189.2 мг | 2300 мг | 8.2% | 9.3% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 2.3% | 4932 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.8% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 12.5% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11299 г |
| Медь, Cu | 214.2 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 24.2% | 467 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.1% | 1591 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2541 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.276 г | ~ | |||
| Лизин | 1.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.775 г | ~ | |||
| Треонин | 0.669 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Глицин | 2.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.619 г | ~ | |||
| Пролин | 1.904 г | ~ | |||
| Серин | 1.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ |
Энергетическая ценность мягкий зефир (птичье молоко от мамы) составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».