| хлеб | 45 г |
| масло ирландское | 6 г |
| Лосось, красный (Нерка), сырая, (Аляска) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.5% | 479 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.777 мкг | 3 мкг | 59.2% | 24.2% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8273 мг | 20 мг | 9.1% | 3.7% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.82 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6515 г |
| Натрий, Na | 13.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 11.82 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8460 г |
| Селен, Se | 6.795 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.1% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.1182 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10152 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с лососем составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».