| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 55 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.6% | 2171 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 6.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 17.72 мг | 500 мг | 3.5% | 2.7% | 2822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 7.5% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 15.7% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.573 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 11.3% | 684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.318 мг | 15 мг | 8.8% | 6.8% | 1138 г |
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 3058 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6098 мг | 20 мг | 13% | 10% | 766 г |
| Ниацин | 1.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.51 мг | 2500 мг | 24.3% | 18.8% | 411 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5028 г |
| Магний, Mg | 25.84 мг | 400 мг | 6.5% | 5% | 1548 г |
| Натрий, Na | 263.39 мг | 1300 мг | 20.3% | 15.7% | 494 г |
| Сера, S | 60.5 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.7% | 1653 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 8% | 970 г |
| Хлор, Cl | 470.83 мг | 2300 мг | 20.5% | 15.8% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1139.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 191.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 4.9% | 1590 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 7.67 мкг | 10 мкг | 76.7% | 59.3% | 130 г |
| Литий, Li | 98.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2426 мг | 2 мг | 12.1% | 9.4% | 824 г |
| Медь, Cu | 195.4 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 15.1% | 512 г |
| Молибден, Mo | 11.399 мкг | 70 мкг | 16.3% | 12.6% | 614 г |
| Никель, Ni | 6.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 684.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.623 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.7% | 2097 г |
| Фтор, F | 45.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8853 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 20.6% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.6207 мг | 12 мг | 5.2% | 4% | 1933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.95 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.564 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | min 16.8 г | 7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.716 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».