| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) | 200 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный | 2 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.2% | 650 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 7.4% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 40.7 мг | 500 мг | 8.1% | 4.8% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 6% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 6.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.05 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 16.3% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7362 мг | 20 мг | 18.7% | 11.2% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.5 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.9% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4323 г |
| Магний, Mg | 30.35 мг | 400 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Натрий, Na | 637.34 мг | 1300 мг | 49% | 29.3% | 204 г |
| Сера, S | 110.09 мг | 1000 мг | 11% | 6.6% | 908 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 10.3% | 578 г |
| Хлор, Cl | 967.76 мг | 2300 мг | 42.1% | 25.2% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 6.4% | 935 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 3.707 мкг | 10 мкг | 37.1% | 22.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.933 мг | 2 мг | 46.7% | 27.9% | 214 г |
| Медь, Cu | 187.06 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 11.2% | 535 г |
| Молибден, Mo | 7.445 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Селен, Se | 16.359 мкг | 55 мкг | 29.7% | 17.8% | 336 г |
| Фтор, F | 30.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12941 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 1.8852 мг | 12 мг | 15.7% | 9.4% | 637 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».