| Нут | 230 г |
| Яблочное пюре без сах | 113 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Казеин | 38 г |
| Сывороточный протеин | 15 г |
| Миндаль | 10 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| рисовое молоко | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.8% | 673 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.1% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.235 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2627 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4719 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.25 мг | 2500 мг | 3.4% | 2% | 2933 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8019 г |
| Магний, Mg | 26.41 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1515 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 117117 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 3% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1603 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.1841 мг | 2 мг | 9.2% | 5.4% | 1086 г |
| Медь, Cu | 144.8 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.5% | 4009 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 105769 г |
| Фтор, F | 9.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41973 г |
| Цинк, Zn | 0.2655 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4520 г |
Энергетическая ценность Шоколад из нута составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».