| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 38 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 1000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 5000 г | |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2000 г | |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 320 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 50 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 140 г | |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 220 г | |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Цинк, Zn | 30 мг | 12 мг | 250% | 40 г | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% |
Энергетическая ценность Больше составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».