| Овсяные отруби, сырые | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.7% | 1652 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.4% | 2240 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 7.7% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.4% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 15.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 15.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 15.1% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.407 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.7% | 3844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 17.3% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 2.896 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.3% | 1727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6514 мг | 20 мг | 3.3% | 4.7% | 3070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.3 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.6% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 113.66 мг | 1000 мг | 11.4% | 16.3% | 880 г |
| Магний, Mg | 38.91 мг | 400 мг | 9.7% | 13.9% | 1028 г |
| Натрий, Na | 223.01 мг | 1300 мг | 17.2% | 24.6% | 583 г |
| Сера, S | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3671 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 29.6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 369.64 мг | 2300 мг | 16.1% | 23% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 5.7% | 2525 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 7.7% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 11.3% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.6435 мг | 2 мг | 32.2% | 46% | 311 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 8.3% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 5.023 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.3% | 1394 г |
| Селен, Se | 6.923 мкг | 55 мкг | 12.6% | 18% | 794 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22099 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7188 мг | 12 мг | 6% | 8.6% | 1669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Дюкановская каша на молоке 0,5% составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».