| Салат Белая Дача Party mix | 20 г |
| помидоры черри | 20 г |
| Говядина, вырезка (Жарка крупным куском) | 30 г |
| Соус из хрена | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.2% | 1013 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.8% | 789 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 22730 г |
| Органические кислоты | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.6% | 3543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 32.8 мг | 500 мг | 6.6% | 6.1% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.5% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 8.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.344 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.043 мкг | 3 мкг | 34.8% | 32.4% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.5% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 1.679 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2978 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1035 мг | 20 мг | 15.5% | 14.4% | 644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.3 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.6% | 2044 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5189 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4086 г |
| Натрий, Na | 27.15 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4788 г |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.3% | 1129 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 8.3% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 146.34 мг | 2300 мг | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 6.2% | 1491 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 26.3% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Медь, Cu | 82.88 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.7% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 5.827 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.7% | 1201 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 26.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14831 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 6.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 1.2849 мг | 12 мг | 10.7% | 10% | 934 г |
Энергетическая ценность Теплый салат из говядины составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».