| Вода | 390 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.2% | 2533 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.3% | 691 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.575 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.835 мг | 15 мг | 25.6% | 14.6% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8385 мг | 20 мг | 4.2% | 2.4% | 2385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.22 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.8% | 7306 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11123 г |
| Кремний, Si | 1.118 мг | 30 мг | 3.7% | 2.1% | 2683 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7767 г |
| Натрий, Na | 206.6 мг | 1300 мг | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Сера, S | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4824 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 1.8% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 191.81 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.7% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.8% | 2024 г |
| Марганец, Mn | 0.1611 мг | 2 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Медь, Cu | 29.16 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Селен, Se | 1.678 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.8% | 3278 г |
| Фтор, F | 66.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5996 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6076 г |
Энергетическая ценность постные блины составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».