| Сахар рафинад | 150 г |
| Сахар рафинад | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Масло оливковое | 45 г |
| Дрожжевой экстракт | 22 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 496 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 7.4% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10465 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 7.8% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 21.35 мг | 500 мг | 4.3% | 1.8% | 2342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.518 мкг | 400 мкг | 15.6% | 6.4% | 640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 4.2% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6258 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.292 мг | 20 мг | 16.5% | 6.8% | 608 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.48 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1962 г |
| Кремний, Si | 1.598 мг | 30 мг | 5.3% | 2.2% | 1877 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2827 г |
| Натрий, Na | 38.47 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3379 г |
| Сера, S | 27.97 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3575 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 4.8% | 865 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Медь, Cu | 43.89 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Молибден, Mo | 4.994 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.64 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16090 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 1.1% | 3791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.984 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | min 16.8 г | 9.7% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом от Анюты 09.05.17 составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».