| Горох, лущеный (Варка) | 168 г |
| Вода | 2522 г |
| Картофель (Варка без слива) | 782 г |
| Масло подсолнечное | 44 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 49 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
| салямі мисливська | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.875 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 4.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 8.4% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.726 мг | 20 мг | 3.6% | 7.5% | 2755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.65 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.6% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9141 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3891 г |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32338 г |
| Сера, S | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6196 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 6.3% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 17.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 6.3% | 3309 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.551 мкг | 10 мкг | 15.5% | 32.4% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 8.2% | 2538 г |
| Медь, Cu | 60.65 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 12.8% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.1% | 3479 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 77.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5153 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5794 г |
Энергетическая ценность суп гороховий составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».