| Крабовые палочки | 350 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11.2% | 538 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 27.83 мг | 500 мг | 5.6% | 3.4% | 1797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3.5% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.168 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.955 мг | 15 мг | 26.4% | 15.9% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 2.091 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.5% | 2391 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2097 мг | 20 мг | 6% | 3.6% | 1653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.07 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.1% | 5201 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5028 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4086 г |
| Натрий, Na | 241.61 мг | 1300 мг | 18.6% | 11.2% | 538 г |
| Сера, S | 56.72 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.4% | 1763 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 3.7% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 55.73 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 1.8% | 3495 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1122 г |
| Медь, Cu | 43.27 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.6% | 2311 г |
| Молибден, Mo | 1.619 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4324 г |
| Селен, Se | 5.557 мкг | 55 мкг | 10.1% | 6.1% | 990 г |
| Фтор, F | 104.67 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3822 г |
| Хром, Cr | 13.58 мкг | 50 мкг | 27.2% | 16.4% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.4524 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».