| Соевое молоко, (все вкусы), обогащенное | 150 г |
| Семена чии, сушеные | 6 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 6 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.3% | 2235 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.6% | 1818 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2512 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 15.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 25.7% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 16.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.153 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 47.4% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 11.3% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 15.9% | 1456 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.687 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.569 мг | 15 мг | 10.5% | 24.1% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3805 мг | 20 мг | 11.9% | 27.4% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.26 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.3% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 101.17 мг | 1000 мг | 10.1% | 23.2% | 988 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 7.4% | 3101 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.4% | 2418 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 6.4% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 14.3% | 1622 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 12.2% | 1889 г |
| Медь, Cu | 233.95 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 53.8% | 427 г |
| Селен, Se | 2.746 мкг | 55 мкг | 5% | 11.5% | 2003 г |
| Цинк, Zn | 0.2881 мг | 12 мг | 2.4% | 5.5% | 4165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 102.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.408 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность соевое молоко со спирулиной и чиа составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».