| Творог нежирный 0,6% | 854 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Соль столовая | 9 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 1584 г |
| Масло топленое | 0 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 10.8% | 229 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.2% | 241 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 1.6% | 1510 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10147 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.7 мкг | 900 мкг | 22.9% | 5.7% | 438 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.657 мг | 1.8 мг | 36.5% | 9% | 274 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 2.2% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.991 мкг | 400 мкг | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.533 мкг | 3 мкг | 51.1% | 12.6% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 11.927 мкг | 50 мкг | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.0232 мг | 20 мг | 35.1% | 8.7% | 285 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.75 мг | 2500 мг | 19.3% | 4.8% | 518 г |
| Кальций, Ca | 418.79 мг | 1000 мг | 41.9% | 10.4% | 239 г |
| Магний, Mg | 59.35 мг | 400 мг | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| Натрий, Na | 875.24 мг | 1300 мг | 67.3% | 16.6% | 149 г |
| Сера, S | 280.07 мг | 1000 мг | 28% | 6.9% | 357 г |
| Фосфор, P | 447 мг | 800 мг | 55.9% | 13.8% | 179 г |
| Хлор, Cl | 355.82 мг | 2300 мг | 15.5% | 3.8% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Йод, I | 31.62 мкг | 150 мкг | 21.1% | 5.2% | 474 г |
| Кобальт, Co | 5.803 мкг | 10 мкг | 58% | 14.3% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Медь, Cu | 105.01 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Молибден, Mo | 19.594 мкг | 70 мкг | 28% | 6.9% | 357 г |
| Олово, Sn | 30.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.455 мкг | 55 мкг | 73.6% | 18.2% | 136 г |
| Фтор, F | 85.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4690 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3.4% | 719 г |
| Цинк, Zn | 1.4072 мг | 12 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.834 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.236 г | ~ | |||
| Валин | 1.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.826 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.771 г | ~ | |||
| Лизин | 2.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.749 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.965 г | ~ | |||
| Треонин | 1.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.626 г | ~ | |||
| Аланин | 0.776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.154 г | ~ | |||
| Пролин | 2.828 г | ~ | |||
| Серин | 1.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.081 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.202 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.988 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.08 г | min 16.8 г | 18.3% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Плавленный сыр диетический составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».