Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.9% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.9% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.4% 31286 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 48.3% 2324 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 4.5% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 13.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 53.9% 2069 г
Витамин В4, холин 5.73 мг 500 мг 1.1% 12.4% 8726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 61.8% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 2.447 мкг 400 мкг 0.6% 6.7% 16347 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 22.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 2.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.1% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.477 мкг 50 мкг 1% 11.2% 10482 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2817 мг 20 мг 1.4% 15.7% 7100 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.45 мг 2500 мг 2.5% 28.1% 3940 г
Кальций, Ca 19.57 мг 1000 мг 2% 22.5% 5110 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 13.5% 8621 г
Натрий, Na 9.15 мг 1300 мг 0.7% 7.9% 14208 г
Сера, S 4.32 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 23148 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 22.5% 5000 г
Хлор, Cl 16.38 мг 2300 мг 0.7% 7.9% 14042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 1.1% 78261 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 10.1% 11194 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 13.5% 8403 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 11.2% 9756 г
Медь, Cu 3.49 мкг 1000 мкг 0.3% 3.4% 28653 г
Молибден, Mo 0.745 мкг 70 мкг 1.1% 12.4% 9396 г
Олово, Sn 1.94 мкг ~
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 5.6% 18456 г
Стронций, Sr 2.53 мкг ~
Фтор, F 80.17 мкг 4000 мкг 2% 22.5% 4989 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 6.7% 16667 г
Цинк, Zn 0.0766 мг 12 мг 0.6% 6.7% 15666 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 1.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.043 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».