Калорийность Проростки гречки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Проростки гречки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1380 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	5.1%	1617 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	9.3%	876 г
Пищевые волокна	12 г	20 г	60%	49.2%	167 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.3 мг	1.5 мг	86.7%	71.1%	115 г
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%	22.3%	367 г
Витамин В6, пиридоксин	2.01 мг	2 мг	100.5%	82.4%	100 г
Витамин В9, фолаты	168 мкг	400 мкг	42%	34.4%	238 г
Витамин C, аскорбиновая	26 мг	90 мг	28.9%	23.7%	346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.3 мг	15 мг	55.3%	45.3%	181 г
Витамин Н, биотин	36 мкг	50 мкг	72%	59%	139 г
Витамин К, филлохинон	27 мкг	120 мкг	22.5%	18.4%	444 г
Макроэлементы
Калий, K	790 мг	2500 мг	31.6%	25.9%	316 г
Кальций, Ca	119 мг	1000 мг	11.9%	9.8%	840 г
Кремний, Si	54 мг	30 мг	180%	147.5%	56 г
Магний, Mg	200 мг	400 мг	50%	41%	200 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	10833 г
Сера, S	126 мг	1000 мг	12.6%	10.3%	794 г
Фосфор, P	1211 мг	800 мг	151.4%	124.1%	66 г
Микроэлементы
Железо, Fe	12.4 мг	18 мг	68.9%	56.5%	145 г
Йод, I	8.1 мкг	150 мкг	5.4%	4.4%	1852 г
Кобальт, Co	7.15 мкг	10 мкг	71.5%	58.6%	140 г
Марганец, Mn	1.56 мг	2 мг	78%	63.9%	128 г
Медь, Cu	812 мкг	1000 мкг	81.2%	66.6%	123 г
Молибден, Mo	41 мкг	70 мкг	58.6%	48%	171 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	6%	1375 г
Фтор, F	45 мкг	4000 мкг	1.1%	0.9%	8889 г
Хром, Cr	15.3 мкг	50 мкг	30.6%	25.1%	327 г
Цинк, Zn	11.7 мг	12 мг	97.5%	79.9%	103 г

Энергетическая ценность Проростки гречки составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».