| Кабачок (Жарка) | 295 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 79 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 6.4% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 3.4% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 52.2 мг | 500 мг | 10.4% | 7% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 5.7% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.134 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.7% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 5.4% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.3% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.744 мг | 15 мг | 11.6% | 7.8% | 860 г |
| Витамин Н, биотин | 4.069 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.5% | 1229 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9936 мг | 20 мг | 10% | 6.8% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.26 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.2% | 932 г |
| Кальций, Ca | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3545 г |
| Кремний, Si | 1.037 мг | 30 мг | 3.5% | 2.4% | 2893 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2729 г |
| Натрий, Na | 23.4 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Сера, S | 48.71 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2053 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 4% | 1689 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 15% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Медь, Cu | 43.19 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.9% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 4.1% | 1680 г |
| Селен, Se | 6.446 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.9% | 853 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25284 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3974 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3020 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с кабачков составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».