Мой здоровый рацион

Рецепт десерт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты десерт морковный

морковный бисквит 80 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 85 г
Сметана 20,0% жирности 100 г
Овсяные отруби Myllyn Paras 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "десерт морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 7.8% 800 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 10.3% 609 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 2.7% 2305 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 2.1% 3011 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119 мкг 900 мкг 13.2% 8.3% 756 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.234 мг 5 мг 4.7% 2.9% 2137 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.3% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 5.7% 1098 г
Витамин В4, холин 79.21 мг 500 мг 15.8% 9.9% 631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 4.2% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 3.6% 1739 г
Витамин В9, фолаты 17.768 мкг 400 мкг 4.4% 2.8% 2251 г
Витамин В12, кобаламин 0.583 мкг 3 мкг 19.4% 12.1% 515 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 1.4% 4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.331 мг 15 мг 2.2% 1.4% 4532 г
Витамин Н, биотин 5.254 мкг 50 мкг 10.5% 6.6% 952 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 1.4% 4615 г
Витамин РР, НЭ 2.107 мг 20 мг 10.5% 6.6% 949 г
Ниацин 0.48 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.41 мг 2500 мг 5.2% 3.3% 1917 г
Кальций, Ca 87.63 мг 1000 мг 8.8% 5.5% 1141 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 3.2% 1956 г
Натрий, Na 49.69 мг 1300 мг 3.8% 2.4% 2616 г
Сера, S 87.02 мг 1000 мг 8.7% 5.4% 1149 г
Фосфор, P 114.1 мг 800 мг 14.3% 8.9% 701 г
Хлор, Cl 60.13 мг 2300 мг 2.6% 1.6% 3825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.3 мкг ~
Бор, B 39.2 мкг ~
Ванадий, V 19.41 мкг ~
Железо, Fe 0.73 мг 18 мг 4.1% 2.6% 2466 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 1.1% 5882 г
Кобальт, Co 1.794 мкг 10 мкг 17.9% 11.2% 557 г
Литий, Li 1.176 мкг ~
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.4% 4545 г
Медь, Cu 40.74 мкг 1000 мкг 4.1% 2.6% 2455 г
Молибден, Mo 6.771 мкг 70 мкг 9.7% 6.1% 1034 г
Никель, Ni 1.176 мкг ~
Селен, Se 11.758 мкг 55 мкг 21.4% 13.4% 468 г
Фтор, F 24.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16006 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 1.1% 5556 г
Цинк, Zn 0.278 мг 12 мг 2.3% 1.4% 4317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.321 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность десерт морковный составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов