| Морковь, желтая (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 20 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.9% | 1288 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.6% | 1647 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 6.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 3% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 16.7% | 454 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 11.1% | 684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 67.65 мг | 500 мг | 13.5% | 10.3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 8.4% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.951 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.5% | 1686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Витамин Н, биотин | 5.485 мкг | 50 мкг | 11% | 8.4% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4554 мг | 20 мг | 12.3% | 9.4% | 815 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.17 мг | 2500 мг | 9.2% | 7% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 5% | 1510 г |
| Магний, Mg | 34.81 мг | 400 мг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Натрий, Na | 89.87 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.3% | 1447 г |
| Сера, S | 55.39 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.2% | 1805 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 11.9% | 636 г |
| Хлор, Cl | 84.5 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 8.2% | 927 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.4% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 4.043 мкг | 10 мкг | 40.4% | 30.7% | 247 г |
| Литий, Li | 4.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 5.4% | 1403 г |
| Медь, Cu | 76.28 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.8% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 15.094 мкг | 70 мкг | 21.6% | 16.4% | 464 г |
| Никель, Ni | 4.043 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.544 мкг | 55 мкг | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Фтор, F | 51.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7709 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.5687 мг | 12 мг | 4.7% | 3.6% | 2110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.34 г | min 16.8 г | 8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный бисквит составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».