| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Хмели-сунели | 25 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 21.9% | 521 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 17.1% | 666 г |
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 12.4% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 50.45 мг | 500 мг | 10.1% | 11.5% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 14% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 22.9% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.234 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 14.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.28 мг | 90 мг | 32.5% | 37.1% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 6.827 мкг | 50 мкг | 13.7% | 15.6% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 6.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2017 мг | 20 мг | 36% | 41.1% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.64 мг | 2500 мг | 12.5% | 14.3% | 797 г |
| Кальций, Ca | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5391 г |
| Магний, Mg | 61.98 мг | 400 мг | 15.5% | 17.7% | 645 г |
| Натрий, Na | 47.5 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2737 г |
| Сера, S | 129.83 мг | 1000 мг | 13% | 14.8% | 770 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 16.6% | 691 г |
| Хлор, Cl | 69.98 мг | 2300 мг | 3% | 3.4% | 3287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 9% | 1262 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 10.133 мкг | 10 мкг | 101.3% | 115.6% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 6.3% | 1813 г |
| Медь, Cu | 97.38 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 11.1% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 2.217 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3157 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37162 г |
| Фтор, F | 92.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4320 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 17.2% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1.4883 мг | 12 мг | 12.4% | 14.2% | 806 г |
Энергетическая ценность чахохбили составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».