| Морковь (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 626 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 1550 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 160 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 60 г |
| Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 163 г |
| Петрушка, сырая | 15 г |
| Vysocina | 161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.3% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 16.1% | 1205 г |
| альфа Каротин | 55.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 20.3% | 951 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.04 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 9.1% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17442 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 18% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4805 мг | 20 мг | 2.4% | 4.7% | 4162 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.4% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 9066 г |
| Кремний, Si | 7.353 мг | 30 мг | 24.5% | 47.5% | 408 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 4.5% | 4264 г |
| Натрий, Na | 356.17 мг | 1300 мг | 27.4% | 53.1% | 365 г |
| Сера, S | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7210 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 5.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 336.66 мг | 2300 мг | 14.6% | 28.3% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.572 мкг | 10 мкг | 15.7% | 30.4% | 636 г |
| Литий, Li | 10.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3195 г |
| Медь, Cu | 52.06 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.1% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 2.031 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.6% | 3447 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7811 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1868 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6424 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 10.2019 составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».