| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 800 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, сырой (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 300 г |
| Морковь, мелкая, сырая | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 7.2% | 406 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6% | 488 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 425.169 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 4.2% | 693 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 40.406 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.336 мг | 1.5 мг | 22.4% | 6.6% | 446 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 48.25 мг | 500 мг | 9.7% | 2.8% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 3.2% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.323 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.1% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 2.7% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 1.976 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2530 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1064 мг | 20 мг | 20.5% | 6% | 487 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.25 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.6% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Кремний, Si | 3.612 мг | 30 мг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1774 г |
| Натрий, Na | 29.82 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4359 г |
| Сера, S | 75.11 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1331 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 73.76 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.888 мг | 18 мг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 6.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.5804 мг | 2 мг | 29% | 8.5% | 345 г |
| Медь, Cu | 674.49 мкг | 1000 мкг | 67.4% | 19.7% | 148 г |
| Молибден, Mo | 11.377 мкг | 70 мкг | 16.3% | 4.8% | 615 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.431 мкг | 55 мкг | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15373 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.5744 мг | 12 мг | 13.1% | 3.8% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.474 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.718 г | min 16.8 г | 16.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.451 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 341,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».