| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Капуста пекинская | 600 г |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, филе без костей | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16% | 531 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.7% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 43.47 мг | 500 мг | 8.7% | 7.4% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 9.9% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.929 мкг | 400 мкг | 5% | 4.3% | 2007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.2% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 6.6% | 1275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 3.5% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 4.494 мкг | 50 мкг | 9% | 7.7% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.943 мг | 20 мг | 19.7% | 16.8% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.22 мг | 2500 мг | 10% | 8.5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4044 г |
| Кремний, Si | 5.331 мг | 30 мг | 17.8% | 15.1% | 563 г |
| Магний, Mg | 40.04 мг | 400 мг | 10% | 8.5% | 999 г |
| Натрий, Na | 130.85 мг | 1300 мг | 10.1% | 8.6% | 994 г |
| Сера, S | 127.76 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.9% | 783 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 8.6% | 988 г |
| Хлор, Cl | 35.22 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 4.3% | 2002 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 4.603 мкг | 10 мкг | 46% | 39.1% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.3% | 1626 г |
| Медь, Cu | 81.22 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.9% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 0.501 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 13972 г |
| Селен, Se | 2.623 мкг | 55 мкг | 4.8% | 4.1% | 2097 г |
| Фтор, F | 51.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7716 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 1.3265 мг | 12 мг | 11.1% | 9.4% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Голубцы свино-куриные в пекинской капусте составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».