| Петрушка | 30 г |
| Шпинат | 110 г |
| Банан | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Яблоки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 9.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.3% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.2 мкг | 900 мкг | 25.9% | 50.1% | 386 г |
| бета Каротин | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 54.2% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.4% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 15.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.755 мкг | 400 мкг | 6.9% | 13.3% | 1441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.67 мг | 90 мг | 31.9% | 61.7% | 314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 11% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 210 мкг | 120 мкг | 175% | 338.5% | 57 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7551 мг | 20 мг | 3.8% | 7.4% | 2649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.59 мг | 2500 мг | 17.4% | 33.7% | 574 г |
| Кальций, Ca | 48.59 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.5% | 2058 г |
| Магний, Mg | 36.78 мг | 400 мг | 9.2% | 17.8% | 1088 г |
| Натрий, Na | 27.06 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.1% | 4804 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39216 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 8.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.394 мг | 18 мг | 24.4% | 47.2% | 410 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 9.9% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.2902 мг | 2 мг | 14.5% | 28% | 689 г |
| Медь, Cu | 68.16 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 13.2% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 3.061 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.5% | 2287 г |
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.1% | 9354 г |
| Фтор, F | 4.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88300 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2916 мг | 12 мг | 2.4% | 4.6% | 4115 г |
Энергетическая ценность Коктейль с петрушкой составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».