| Куриная грудка (филе) | 110 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло топленое | 4 г |
| Вода | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 17.9% | 784 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.5% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 29.03 мг | 500 мг | 5.8% | 8.1% | 1722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.5% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 15.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.767 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 10.6% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 6.4% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.132 мкг | 50 мкг | 8.3% | 11.6% | 1210 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2699 мг | 20 мг | 21.3% | 29.8% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.36 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.7% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6711 г |
| Магний, Mg | 37.94 мг | 400 мг | 9.5% | 13.3% | 1054 г |
| Натрий, Na | 221.32 мг | 1300 мг | 17% | 23.8% | 587 г |
| Сера, S | 93.86 мг | 1000 мг | 9.4% | 13.1% | 1065 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 15% | 933 г |
| Хлор, Cl | 38.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 5990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 6.3% | 2206 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 6.319 мкг | 10 мкг | 63.2% | 88.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 6.2% | 2286 г |
| Медь, Cu | 58.71 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.3% | 1703 г |
| Фтор, F | 82.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4840 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 11.6% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 1.0814 мг | 12 мг | 9% | 12.6% | 1110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка куриная в соевом соусе составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».