Мой здоровый рацион

Калорийность йогурт "Мультифрукт"ИМУНЕЛЕ 1,2%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт "Мультифрукт"ИМУНЕЛЕ 1,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.6% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 8.1% 1711 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4.7% 2910 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.5% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 11.5% 1200 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.2% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 15.1% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 3.2% 4444 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.5% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг 3 мкг 17.3% 24% 577 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг 10 мкг 13% 18.1% 769 г
Витамин D3, холекальциферол 1.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.25 мг 15 мг 15% 20.8% 667 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 7.6% 1818 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 7.6% 1825 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 15.6% 893 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4.6% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 4.9% 2889 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 15% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Йод, I 18 мкг 150 мкг 12% 16.7% 833 г
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 4.6% 3077 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 11.1% 1250 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 7.8% 1774 г
Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 15% 20.8% 667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.146 г ~
Валин 0.402 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.265 г ~
Лейцин 0.49 г ~
Лизин 0.436 г ~
Метионин 0.143 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.208 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.951 г ~
Пролин 0.576 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.245 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.149 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.384 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.387 г min 16.8 г 2.3% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.322 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность йогурт "Мультифрукт"ИМУНЕЛЕ 1,2% составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».