| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Масло подсолнечное | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.2 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 10.3% | 234 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 4.8% | 505 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 546.6 мкг | 900 мкг | 60.7% | 14.7% | 165 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.078 мг | 5 мг | 61.6% | 14.9% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 46.32 мг | 500 мг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.266 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.406 мг | 15 мг | 49.4% | 11.9% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0662 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| Ниацин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 2% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1910 г |
| Кремний, Si | 0.968 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3099 г |
| Магний, Mg | 28.19 мг | 400 мг | 7% | 1.7% | 1419 г |
| Натрий, Na | 25.49 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5100 г |
| Сера, S | 54.03 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1851 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 29.17 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 340.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 1.5% | 1590 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 6.5% | 369 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3994 мг | 2 мг | 20% | 4.8% | 501 г |
| Медь, Cu | 106.69 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.6% | 937 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.3% | 1827 г |
| Никель, Ni | 0.532 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.399 мкг | 55 мкг | 11.6% | 2.8% | 860 г |
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.78 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3818 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6678 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.57 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.784 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.899 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.163 г | min 16.8 г | 36.7% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный торт с орехами составляет 414,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».