Рецепт Рис Отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Отварной

Рис белый длинозерный	60 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.1 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1828 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.8%	3800 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	9.8%	1112 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	3.5%	3153 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	20.93 мг	1000 мг	2.1%	2.3%	4778 г
Магний, Mg	4.65 мг	400 мг	1.2%	1.3%	8602 г
Натрий, Na	4.19 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	31026 г
Сера, S	4.65 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	21505 г
Хлор, Cl	6.51 мг	2300 мг	0.3%	0.3%	35330 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Марганец, Mn	0.0074 мг	2 мг	0.4%	0.4%	27027 г
Медь, Cu	2.79 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	35842 г
Фтор, F	465.12 мкг	4000 мкг	11.6%	12.6%	860 г

Энергетическая ценность Рис Отварной составляет 92,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок