| Вода | 250 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.94 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.4 мг | 90 мг | 39.3% | 15.3% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.69 мг | 15 мг | 24.6% | 9.6% | 407 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7740 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.385 мг | 20 мг | 6.9% | 2.7% | 1444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.14 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4562 г |
| Кремний, Si | 1.504 мг | 30 мг | 5% | 1.9% | 1995 г |
| Магний, Mg | 38.87 мг | 400 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17981 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3717 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 3.6% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 10.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.053 мг | 18 мг | 11.4% | 4.4% | 877 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 5.31 мкг | 10 мкг | 53.1% | 20.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.4801 мг | 2 мг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Медь, Cu | 348.58 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 13.6% | 287 г |
| Молибден, Mo | 11.347 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6.3% | 617 г |
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8283 г |
| Фтор, F | 47.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8444 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.6761 мг | 12 мг | 5.6% | 2.2% | 1775 г |
Энергетическая ценность манник шоколадный со смородиной составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».