Мой здоровый рацион

Рецепт Пюре Чудо ябл-груша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пюре Чудо ябл-груша

Груша (Варка без слива) 46 г
Пюре яблочное 22 г
Вода 32 г
Способ приготовления

Пюре груша-яблоко

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре Чудо ябл-груша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.1 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4420 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 10.2% 2547 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 19.7% 1333 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 10.2% 2565 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.4% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.3% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.92 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 3.7% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 3.9% 6579 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 4.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.202 мг 20 мг 1% 2.6% 9901 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.89 мг 2500 мг 3.9% 10.2% 2554 г
Кальций, Ca 12.56 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7962 г
Кремний, Si 2.76 мг 30 мг 9.2% 24.1% 1087 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 4.7% 5634 г
Натрий, Na 6.88 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 18895 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 32468 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 3.4% 7547 г
Хлор, Cl 0.91 мг 2300 мг 252747 г
Микроэлементы
Бор, B 59.8 мкг ~
Ванадий, V 2.3 мкг ~
Железо, Fe 1.313 мг 18 мг 7.3% 19.2% 1371 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 32609 г
Кобальт, Co 4.6 мкг 10 мкг 46% 120.7% 217 г
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 4.2% 6116 г
Медь, Cu 55.39 мкг 1000 мкг 5.5% 14.4% 1805 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 8.7% 3043 г
Никель, Ni 7.82 мкг ~
Рубидий, Rb 20.2 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 119565 г
Фтор, F 36.6 мкг 4000 мкг 0.9% 2.4% 10929 г
Цинк, Zn 0.0874 мг 12 мг 0.7% 1.8% 13730 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.263 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пюре Чудо ябл-груша составляет 38,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».