| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 45 г |
| Сыр адыгейский | 15 г |
| Маргарин молочный столовый | 15 г |
| Вода Джерельна негазована (Promo) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.1 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.6% | 884 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 11.2% | 281 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.4% | 588 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 34.88 мг | 500 мг | 7% | 2.2% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.875 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.55 мг | 15 мг | 37% | 11.7% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.675 мг | 20 мг | 18.4% | 5.8% | 544 г |
| Ниацин | 1.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.25 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 118.69 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Кремний, Si | 4.556 мг | 30 мг | 15.2% | 4.8% | 658 г |
| Магний, Mg | 35.81 мг | 400 мг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Натрий, Na | 245.62 мг | 1300 мг | 18.9% | 6% | 529 г |
| Сера, S | 70.88 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1411 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 7.1% | 442 г |
| Хлор, Cl | 495 мг | 2300 мг | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 6.7% | 468 г |
| Марганец, Mn | 1.4569 мг | 2 мг | 72.8% | 23% | 137 г |
| Медь, Cu | 182.25 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 5.7% | 549 г |
| Молибден, Mo | 10.125 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.6% | 691 г |
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Фтор, F | 33.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11852 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.0687 мг | 12 мг | 8.9% | 2.8% | 1123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.781 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 8.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 8.044 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.338 г | ~ |
Энергетическая ценность Круассан с адыгейским сыром (Новус) *** составляет 317,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».