| Редька черная | 74 г |
| Капуста цветная | 59 г |
| Перец красный сладкий | 164 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 122 г |
| Огурец, парниковый | 145 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Петрушка | 6 г |
| Укроп | 6 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 42.2% | 674 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 45.6% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 14.2% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 28.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.801 мкг | 400 мкг | 3% | 8.5% | 3390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.94 мг | 90 мг | 97.7% | 278.3% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 9.4% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7899 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 64.1% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7415 мг | 20 мг | 3.7% | 10.5% | 2697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.7 мг | 2500 мг | 9.9% | 28.2% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.3% | 4640 г |
| Кремний, Si | 0.567 мг | 30 мг | 1.9% | 5.4% | 5291 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 12.5% | 2268 г |
| Натрий, Na | 58.69 мг | 1300 мг | 4.5% | 12.8% | 2215 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 34130 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 24.07 мг | 2300 мг | 1% | 2.8% | 9555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 11.7% | 2466 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 16.5% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 2.43 мкг | 10 мкг | 24.3% | 69.2% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 21.1% | 1348 г |
| Медь, Cu | 83.06 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 23.6% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 2.072 мкг | 70 мкг | 3% | 8.5% | 3378 г |
| Селен, Se | 37.85 мкг | 55 мкг | 68.8% | 196% | 145 г |
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 39139 г |
| Хром, Cr | 64.4 мкг | 50 мкг | 128.8% | 367% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.2701 мг | 12 мг | 2.3% | 6.6% | 4443 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.12.13 составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».