| Тесто Черемушки слоеное бездрожжевое | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Сыр пошехонский | 100 г |
| Сыр пошехонский | 100 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 7.3% | 450 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.9% | 303 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.5% | 1296 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7125 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9003 мг | 20 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Ниацин | 2.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.63 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 243.48 мг | 1000 мг | 24.3% | 8% | 411 г |
| Магний, Mg | 35.3 мг | 400 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| Натрий, Na | 296.69 мг | 1300 мг | 22.8% | 7.5% | 438 г |
| Сера, S | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1719 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 8.6% | 382 г |
| Хлор, Cl | 132.64 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.9% | 1734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 8.3% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Медь, Cu | 22.82 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4382 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2121 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.922 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.986 г | ~ | |||
| Лизин | 1.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.861 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с курицей составляет 304 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».