| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 559 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.4% | 760 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 11.2% | 160 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 3.9% | 456 г |
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 11.2% | 160 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 3.6% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 7.2% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29 мг | 90 мг | 32.2% | 5.8% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.2 мг | 15 мг | 41.3% | 7.4% | 242 г |
| Ниацин | 6.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942 мг | 2500 мг | 37.7% | 6.7% | 265 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 2% | 909 г |
| Магний, Mg | 157 мг | 400 мг | 39.3% | 7% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 5.1% | 353 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 4.5% | 400 г |
Энергетическая ценность Avocado mit Mandelkruste составляет 559 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».