| Крапива ранняя (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.6 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 6.3% | 105250 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 6.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 6.3% | 73000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 275% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 43.8% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 6.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 6.3% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 18.8% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0501 мг | 20 мг | 0.3% | 18.8% | 39920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.23 мг | 2500 мг | 0.7% | 43.8% | 14510 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 43.8% | 14684 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 43.8% | 14085 г |
| Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 25% | 23723 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 6.3% | 106383 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 25% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 6.3% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 12.5% | 52941 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 25% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 6.3% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 6.3% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 143.8% | 4268 г |
Энергетическая ценность отвар крапивы составляет 1,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».