| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Банан (Варка со сливом) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.4% | 918 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.2% | 1568 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 30.11 мг | 500 мг | 6% | 3% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.982 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.7% | 1820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 8.1% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 9.763 мкг | 50 мкг | 19.5% | 9.6% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1291 мг | 20 мг | 15.6% | 7.7% | 639 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.51 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.8% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Магний, Mg | 46.65 мг | 400 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Натрий, Na | 46.18 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2815 г |
| Сера, S | 119.76 мг | 1000 мг | 12% | 5.9% | 835 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 10.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 75.21 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1257 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 3.065 мкг | 10 мкг | 30.7% | 15.1% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.9839 мг | 2 мг | 49.2% | 24.2% | 203 г |
| Медь, Cu | 144.75 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Молибден, Mo | 3.224 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.3% | 2171 г |
| Селен, Se | 13.641 мкг | 55 мкг | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Фтор, F | 35.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11226 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 1.0375 мг | 12 мг | 8.6% | 4.2% | 1157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.526 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП торт составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».