Калорийность толстолобик печеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "толстолобик печеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.2 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2126 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	31.9%	396 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2%	6222 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33.7 мкг	900 мкг	3.7%	4.7%	2671 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	3.2%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	7.8%	1607 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.659 мг	15 мг	17.7%	22.3%	564 г
Витамин РР, НЭ	2.896 мг	20 мг	14.5%	18.3%	691 г
Макроэлементы
Калий, K	263.61 мг	2500 мг	10.5%	13.3%	948 г
Кальций, Ca	28.61 мг	1000 мг	2.9%	3.7%	3495 г
Магний, Mg	34.01 мг	400 мг	8.5%	10.7%	1176 г
Натрий, Na	77.92 мг	1300 мг	6%	7.6%	1668 г
Сера, S	209.21 мг	1000 мг	20.9%	26.4%	478 г
Фосфор, P	212.1 мг	800 мг	26.5%	33.5%	377 г
Хлор, Cl	162.12 мг	2300 мг	7%	8.8%	1419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.613 мг	18 мг	3.4%	4.3%	2936 г
Молибден, Mo	3.212 мкг	70 мкг	4.6%	5.8%	2179 г
Фтор, F	427 мкг	4000 мкг	10.7%	13.5%	937 г
Хром, Cr	54.09 мкг	50 мкг	108.2%	136.6%	92 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.149 г	от 0.9 до 3.7 г	16.6%	21%
Омега-6 жирные кислоты	0.008 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%	0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность толстолобик печеный составляет 79,216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».