| Бульон рыбный | 2537 г |
| Горбыль, приготовленный на жару | 588 г |
| Картофель | 725 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 308 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 18.5% | 679 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 5.8% | 2165 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.1 мкг | 900 мкг | 20.7% | 26% | 484 г |
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 26.7% | 473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.9% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5.8% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 8.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.524 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 16.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 6.9% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1001 мг | 20 мг | 10.5% | 13.2% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.31 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.9% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5450 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 4.7% | 2719 г |
| Натрий, Na | 18.95 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6860 г |
| Сера, S | 44.69 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.7% | 2238 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 57.22 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 4020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4027 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.224 мкг | 10 мкг | 12.2% | 15.3% | 817 г |
| Марганец, Mn | 0.2057 мг | 2 мг | 10.3% | 13% | 972 г |
| Медь, Cu | 85.69 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.8% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.7% | 1628 г |
| Селен, Se | 2.755 мкг | 55 мкг | 5% | 6.3% | 1996 г |
| Фтор, F | 114.73 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.6% | 3486 г |
| Хром, Cr | 15.6 мкг | 50 мкг | 31.2% | 39.2% | 321 г |
| Цинк, Zn | 0.4255 мг | 12 мг | 3.5% | 4.4% | 2820 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп из мосара составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».