| Лук репчатый (Жарка) | 127 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Шампиньоны | 197 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 232 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 7.6% | 938 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 14.2% | 500 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3118 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 15.5% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 118.36 мг | 500 мг | 23.7% | 16.8% | 422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.48 мг | 5 мг | 29.6% | 21% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.636 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.1% | 2268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.8% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 3.3% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 7.4% | 964 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 9.758 мкг | 50 мкг | 19.5% | 13.8% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0689 мг | 20 мг | 20.3% | 14.4% | 492 г |
| Ниацин | 2.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.42 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.9% | 795 г |
| Кальций, Ca | 36.18 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2764 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2723 г |
| Натрий, Na | 302.45 мг | 1300 мг | 23.3% | 16.5% | 430 г |
| Сера, S | 100.87 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.2% | 991 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 13.2% | 537 г |
| Хлор, Cl | 453.99 мг | 2300 мг | 19.7% | 14% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 5.8% | 1215 г |
| Йод, I | 17.41 мкг | 150 мкг | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Кобальт, Co | 12.104 мкг | 10 мкг | 121% | 85.8% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 2.6% | 2681 г |
| Медь, Cu | 64.02 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.5% | 1562 г |
| Молибден, Mo | 4.701 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.8% | 1489 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.948 мкг | 55 мкг | 27.2% | 19.3% | 368 г |
| Фтор, F | 39.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10116 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 10.8% | 657 г |
| Цинк, Zn | 0.8586 мг | 12 мг | 7.2% | 5.1% | 1398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.692 г | min 16.8 г | 16% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из яиц с грибами составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».